Predstavljamo metodo TRE ®

Piše: Darja Reven

Spoprijemanje s stresom – obvladovanje svojih odzivov po metodi TRE ®

Kako se lahko naučimo prisluhniti samemu sebi in se začnemo polno
zavedati sebe, svojega telesa, svojih obrambnih odzivov, svojih čustev in
potreb ?

Ste se že kdaj tresli kot šiba na vodi? Zaradi strahu, treme, po poškodbi, ko ste
izvedeli izredno hudo novico ali pa ste zadeli na Lotu?
Učenje vaj po metodi TRE (Delavnica) je namenjeno vsem, ki se želite naučiti na
nežen, varen in popolnoma naraven način otresti odvečne napetosti in stresa iz
telesa.
Psihofizično ravnovesje posameznika na delovnem mestu je ključ do boljšega
zdravja, boljšega počutja, večjega zadovoljstva, večje motivacije in večje
produktivnosti. Je tudi ključ do boljše medsebojne komunikacije in boljših odnosov.

Vsebina delavnice:

Glavni namen metode je sprožiti prirojeno, naravno in zdravilno nevrogeno
tresenje, ki sprosti stres, napetost in travmo. Ko vklopimo mehanizem tresenja, se
telo sprosti v naravno stanje, stanje umirjenosti in sprostitve, ravnovesja. TRE je
proces, ki vključuje vrsto specifičnih vaj, s katerimi rahlo utrudimo mišice v nogah in
medenici. Mišični odzivi sprožijo dele primitivnih predelov možgan, ki so vključeni v
samodejnem odzivu na travmatični dogodek. Metoda TRE je novost in izvrstna
metoda, s katero umirjamo naš živčni sistem.
V okviru smernic za promocijo zdravja na delovnem mestu spodbujamo zdrav
življenjski slog in učimo zaposlene, kako na enostaven način prispevajo svoj del k
zmanjševanju lastnega stresa, k povečanju lastnega telesnega in duševnega zdravja.

Tematike na delavnici:

• Izvor in fiziologija metode TRE – metode samopomoči na delovnem mestu.
• Kako se naše telo odzove na stres?
• Kakšni so naši obrambni odzivi na stres in kako jih pravočasno spoznati?
• Kako se naučiti razumeti signale, ki nam jih sporoča telo?
• Kaj se zgodi, če stresa in travme ne sprostimo?

TRE – praktične, enostavne vaje samopomoči za sproščanje stresa na
delovnem mestu in doma.

Kaj boste z delavnico pridobili?

• Pravočasno boste zaznali in prepoznali stres in stresne faktorje.
• Naučili se boste prisluhniti sebi, svojemu telesu in njegovim potrebam.
• Znali boste sprostiti napetost v telesu in znali doseči notranji mir.
• S pravilno in zavestno držo ter pravilnim izvajanjem vaj si boste znali sami
  pomagati k boljšemu zdravju in zmanjševanju stresa na delovnem mestu.
• Lažje se boste spopadali z vsakodnevnimi izzivi tako na delovnem mestu kot
  tudi doma.

Komu je delavnica namenjena?

• Vsem ki se na delovnem mestu ali doma srečujejo s stresom
• Učencem in študentom, ki se želijo bolje učiti
• Športnikom in tekmovalcem po napornih treningih in tekmah
• Vsem, ki se soočajo z izgorelostjo, depresijo, anksioznostjo, pretiranimi
  čustvenimi odzivi
• Vsem ki, jih spremljajo različne zdravstvene težave, fibromialgija…
• Vsem ki imajo težave s spanjem
• Vsem ki čutijo pomanjkanje energije
• Delavnica je namenjena vsem, ki bi radi napredovali, tako poslovno, kot
  osebno.
• Namenjena je manjšim skupinam – tako vodstvenim kadrom, kot tudi vsem
  ostalim.

Pomembno:
delavnice TRE se izvajajo v manjših skupinah, vseeno pa je
za posameznike z zgodovino travme ali težav v duševnem zdravju na
začetku potreben individualen pristop. TRE pri nosečnicah odsvetujemo.

Enodnevna delavnica – Obvladovanje svojega stresa, tesnobe, anksioznosti po metodi TRE

sobota 30.9.2023 od 14 – 18 ure

Lokacija : PK Forma, Tbilisijska   ulica 59 , 1000 Ljubljana

 

07.10.2023 od 14 – 18 ure

Lokacija: Fizioterapija Reven , Kranjska pot 5, 1218 Komenda

Cena : 95  eur

Delavnico vodi : Darja Reven , certificirana inštruktorica metode TRE

PRIJAVE ALI MOREBITNA VPRAŠANJA POŠLITE NA SPODNEM OBRAZCU.
V NAJKRAJŠEM MOŽNEM ČASU ODGOVORIM

__________________________