Osem zlatih Qigong vaj

Vaje učinkovito deblokirajo dvanajst merdianov, ki potekajo po telesu. S tem, ko sprostimo pretok qi-energije lahko
odpravimo nepravilnosti, ki se kažejo kot obolenja.
Po študijah, ki so bile izvedene za Osem zlatih vaj so bili ugotovljeni pozitivni učinki na:

Kardiovaskularni učinek – redna vadba je pripomogla, k povečani oskrbi srca s krvjo, njegovemu učinkovitejšemu delovanju in tako
splošnemu izboljšanju delovanja ostalih organov

Učinek na dihala – vaje pripomorejo k povečanju elastičnosti pljučnega tkiva in izboljšanju učinkovitosti pljuč

Učinki na kosti in mišice – vaje povečujejo moč mišic in kosti in pripomorejo, k večji razgibanosti. Učinkujejo zelo pozitivno na telesno
držo in gibljivost hrbtenice

Učinki na živčni sistem – zaradi tesne povezave uma in telesa ter specifične pozornosti, ki jo ta vrsta qigong vaj spodbuja, prihaja do
“sprostitve” živčnega sistema. Možganska aktivnost se upočasni, notranji govor (naše številne misli, občutki), ki je vsakodnevno prisoten se utiša in
pripelje do temeljite sprostitve živčnega sistema

Osredotočite se na vajo, umirite misli, dihajte lahkotno, enakomerno,
neprekinjeno, neslišno in globoko. Zapomnite si, da se qigong vaje
izvajajo zelo počasi brez napetosti.