Naučite se obvladovati stres!

S hitrim razvojem znanosti in tehnologije je ves svet zajela informacijska revolucija. Komunikacija še nikoli ni bila bolj enostavna kot sedaj.
Človek bi verjel, da bi moral ta revolucionarni tehnološki dvig prinesti udobnost in zadovoljstvo.

Žal pa vzporedno z rastjo tehnologije raste tudi materializem. Posledice so se dotaknile našega planeta in civilizacije na njem, predvsem pa ima nastajajoče neravnotežje veliko težo za običajnega človeka.
Zaradi preobremenjenosti se pojavlja utrujenost in nezadovoljstvo, saj hiter tempo od človeka zahteva vedno več. Človek se izgublja v vse večjih zahtevah in pozablja nase.
Da bi čim bolj izpolnili zahteve vsakdanjega življenja, smo čas za počitek in sproščanje spremenili v še več pridobitnih dejavnosti.
Svet se spreminja (pre)hitro. Tehnološka rast se zlorablja. Zunanja slika modernega življenja je bleščeča, toda globoko znotraj človeka pa so občutki drugačni.
Zaupanje, mir in občutek varnosti je zamenjal strah. Namesto zdrave tekmovalnosti in ustvarjalnega napredka nas obkroža stres.

Stres je naravna obramba telesa  pred nevarnostjo. Za telo je zdrav, saj dejavniki, ki vplivajo na sprožitev mehanizma boj-beg, izboljšujejo sposobnost odzivanja na nevarne ali težke situacije.

Kadar pa je stresorjev preveč in se mehanizem sproži prepogosto, je stres nevaren, saj lahko ogrozi človekovo fizično in duševno zdravje.
Med aktivnostjo mehanizma telo proizvaja večje količine stresnih hormonov adrenalin in kortizol. Ob tem se v telesu aktivirajo določne reakcije: povišan srčni utrip in tlak, dihanje se močno pospeši, mišice se napnejo in v trenutku smo popolnoma budni ter pripravljeni na beg. Stres upočasni vse normalne telesne funkcije, kot so presnova in imunski sitem. Vsa energija se zlije v hitro dihanje, pretok krvi in napetost mišic.

Stresu se ne moremo izogniti, saj je del življenjskega procesa, lahko pa se pripravimo nanj.
Pomembno je, da stresne situacije prepoznamo in se nanje primerno odzovemo. Način kako se bomo odzvali na situacijo vpliva na to, kako stres vpliva na naše počutje.

Nekaj dejavnikov, ki sprožijo stres,
imenujemo jih tudi stresorji:

• Nepričakovan zvok- pok
• Spremembe
• Agresija
• Mobing
• Nerešljive situacije
• Preutrujenost
• Preobremenjenost
• Travme- sprožilci

ČESA SE MORAMO PONOVNO NAUČITI?

V prvi vrsti se moramo naučiti prepoznavati stresorje. Nismo vsi enaki, zato določena situacija lahko nekomu predstavlja stres, drugemu pa ne.
Naučiti se moramo sproščati, na prijazen, zdrav in našemu duhu in telesu primeren način.

Danes poznamo že kar nekaj res učinkovitih načinov za obvladovanje stresa. Eden teh je meditacija, še nedavno bav bav v poslovnem svetu, sedaj pa že uveljavljen način doseganja boljših rezultatov in večje produktivnosti.
V našem prostoru imamo s tem kar nekaj težav, saj meditacija in tovrstno sproščanje do sedaj ni bilo avtohtono v našem okolju. Človek enostavno ne ve kako se zadeve lotiti.

Sama se že več kot petnajst let posvečam raziskovanju teh področij. Bogato znanje in izkušnje so me ne le oplemenitile s spoznanji, z njimi sem reševala lastno življenjsko pot.
Sedaj z veseljem delim to bogato zakladnico znanja med ljudi.

V tem sklopu sem pripravila INTENZIVNO DELAVNICO – 5 UČINKOVITIH METOD ZA OBVLADOVANJE STRESA!

Delavnica je časovno opredeljena na 5-6 ur.
Dogajanje bo zelo intenzivno, s praktičnimi pristopi, vajami in procesi.

V primeru večjega števila prijavljenih se delavnica izvaja na različnih mestih v Sloveniji, sicer pa redno v Ljubljani.

KAJ VAM BO DELAVNICA DALA?

• Na delavnici boste spoznali 5 učinkovitih načinov za prepoznavanje stresorjev in sproščanje
• Naučili se boste kako si lahko vsakodnevno v nekaj minutah sami pomagate do več energije
• S pomočjo zvočnih posnetkov se boste tudi doma lažje sprostili in potopili v meditativno stanje
• Z rednim sproščanjem boste pospešili regeneracijo telesa in samozdravljenje

Delavnica je primerna za vse nad petnajstim letom starosti.

PO DELAVNICI LAHKO PRIČAKUJETE:

• Sprostitev
• Prisotnost- koncentracija in samozavest
• Večjo produktivnost
• Lajšanje bolečin v mišicah in sklepih
• Po več zaporednih regeneracijah – obnovljen stik s seboj
• Kvalitetnejše spanje

Prispevek za udeležbo na delavnici je 80€. Če pripeljete s seboj še nekoga, je prispevek za oba 140€
Naši redni obiskovalci imajo vselej še dodatne popuste. Če to še niste pa to postanite čimprej, splača se 🙂

V ceno je všteto:

• Pisni izročki
• Zvočni posnetki s katerimi si boste pomagali doma ( s seboj prinesete usb ključke)
• Malica, kava, čaj …
• Po delavnici lahko izkoristite možnost individualnega svetovanja, kjer se boste lahko posvetovali o svojih specifičnih stresorjih (travmah itd).
• Kot udeleženec delavnice imate kasneje prioriteto na čakalni listi za osebne obravnave.

DELAVNICA BO V LJUBLJANI
18. 11. 2023 od 9h do 14h

Pridružite se nam na tej delavnici in si zagotovite orodja, ki vam bodo pomagala graditi bolj mirno in uravnoteženo življenje.
Ne dovolite, da vas stres obvladuje – naučite se ga obvladovati!

Veselim se srečanja z vami in skupaj bomo raziskovali pot do notranjega miru.

Opis in posnetek ene od tehnik za sproščanje  si lahko prenesete že danes:

Prenesi si tekst:

Progresivna mišična relaksacija je tehnika sproščanja

 

RIJAVE NA  DELAVNICO POŠLJITE PO SPODNJEM OBRAZCU

 

 

Kreiranje vsebin in izvedba delavnic
Marija Košir, spec. Osebnostne diagnostike

Več o meni najete TUKAJ 

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::.