Gibanje na svežem zraku
Tudi gibanje je pomemben dejavnik, ki vpliva na proces ozdravitve in ohranjanje zdravja.
Spodbujanje dejavnosti srca in krvnega obtoka ustrezno stimulira in trenira srce, z
aktivnostjo mišic pa spodbujamo tudi pretok limfe.
Gibanje poveča našo presnovo in pospešuje preskrbo krvi s kisikom.
Pomaga tudi k sproščanju stresnih hormonov in je tako
pomembno povezano z našim psihičnim počutjem.
Pomembna sestavina celostne terapije je vnovična vzpostavitev gibalne sposobnosti, še
zlasti pri revmatskih obolenjih, težavah s hrbtenico … Pri tem je zelo pomemben gibalni
trening, ki ga izvajajo usposobljeni strokovnjaki.
Odgovor na vprašanje, katera vrsta gibanja ali športa je primerna za posameznika, je zelo
individualen.
Starost, struktura vezivnega tkiva, obremenjenost gibalnega aparata (telesna teža), trdnost kit in vezi imajo pri tem odločilno vlogo.
Športa ali celo ekstremnega športa za vsako ceno vam ne priporočamo!
Darja
::::::::::::::::::::
